백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
월 (12/16)
12월 16일 (월요일)
화 (12/17)
12월 17일 (화요일)
수 (12/18)
12월 18일 (수요일)
목 (12/19)
12월 19일 (목요일)
금 (12/20)
12월 20일 (금요일)
토 (12/21)
12월 21일 (토요일)
점심
잡곡밥,
김치콩나물국,
춘천닭갈비,
양배추찜/쌈장,
고들빼기,
포기김치
점심식사
644kcalkcal
잡곡밥,
아욱된장국,
꽈리돈찜,
청포묵김가루무침,
유채무침,
포기김치
점심식사
648kcalkcal
잡곡밥,
육개장,
안동찜닭,
마늘쫑멸치볶음,
열무겉절이,
포기김치
점심식사
650kcalkcal
잡곡밥,
선짓국,
제육볶음,
미역줄기볶음,
방풍나물,
포기김치
점심식사
652kcalkcal
잡곡밥,
들깨미역국,
김치닭볶음,
콩나물무침,
조미김,
포기김치
점심식사
640kcalkcal
팥죽,
새알심,
물김치,
포기김치
점심식사
646kcalkcal
저녁
백미밥,
비지찌개,
떡갈비,
부추겉절이,
물파래초무침,
포기김치
저녁식사
646kcalkcal
백미밥,
사골배추국,
카레,
어묵볶음,
무우장아찌,
포기김치
저녁식사
644kcalkcal
백미밥,
유채된장국,
조기구이,
김치볶음,
숙주무침,
백김치
저녁식사
642kcalkcal
백미밥,
순두부탕,
한식잡채,
고사리볶음,
양념깻잎지,
포기김치
저녁식사
646kcalkcal
백미밥,
시금치된장국,
가자미구이,
도라지무침,
계란찜,
포기김치
저녁식사
634kcalkcal
백미밥,
콩가루배추국,
깐풍기,
도토리묵무침,
취나물무침,
포기김치
저녁식사
656kcalkcal
오전간식
율무차,보리차,둥글레차,커피
오전간식
율무차,보리차,둥글레차,커피
오전간식
율무차,보리차,둥글레차,커피
오전간식
율무차,보리차,둥글레차,커피
오전간식
율무차,보리차,둥글레차,커피
오전간식
율무차,보리차,둥글레차,커피
오전간식
오후간식
고구마,사과,오렌지주스
오후간식
시루떡,식혜
오후간식
초코파이,바나나,음료
오후간식
귤
오후간식
요플레
오후간식
시루떡, 식혜
오후간식
출력