백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
월 (01/20)
01월 20일 (월요일)
화 (01/21)
01월 21일 (화요일)
수 (01/22)
01월 22일 (수요일)
목 (01/23)
01월 23일 (목요일)
금 (01/24)
01월 24일 (금요일)
토 (01/25)
01월 25일 (토요일)
점심
잡곡밥,
소고기미역국,
김치닭볶음,
세발나물두부무침,
치커리샐러드,
포기김치,
638kcal
점심식사
잡곡밥,
사골배추국,
제육볶음,
미나리무생채,
양배추찜/쌈장,
포기김치,
630kcal
점심식사
잡곡밥,
장터해장국,
안동찜닭,
미역줄기볶음,
봄동무침,
포기김치,
638kcal
점심식사
잡곡밥,
어묵탕,
돈불고기,
청포묵무침,
취나물무침,
포기김치,
635kcal
점심식사
잡곡밥,
근대된장국,
떡갈비과일조림,
미역초무침,
부추겉절이,
포기김치,
645kcal
점심식사
잡곡밥,
두부계란국,
제육볶음,
들깨무채볶음,
시금치무침,
포기김치,
638kcal
점심식사
저녁
백미밥,
맑은콩나물국,
마파두부,
시금치무침,
조미김,
포기김치,
632kcal
저녁식사
백미밥,
선짓국,
한식잡채,
콩나물무침,
고들빼기무침,
포기김치,
641kcal
저녁식사
백미밥,
아욱된장국,
가자미구이,
오이무침,
양념마늘쫑,
포기김치,
646Kcal
저녁식사
백미밥,
비지찌개,
돈까스/소스,
짜장,
숙주무침,
포기김치,
646kcal
저녁식사
백미밥,
들깨미역국,
닭볶음,
사각어묵볶음,
오복채무침,
포기김치,
638kcal
저녁식사
백미밥,
시래기된장국,
조기구이,
양배추채샐러드,
청경채무침,
포기김치,
630kcal
저녁식사
오전간식
율무차,보리차,둥글레차,커피
오전간식
율무차,보리차,둥글레차,커피
오전간식
율무차,보리차,둥글레차,커피
오전간식
율무차,보리차,둥글레차,커피
오전간식
율무차,보리차,둥글레차,커피
오전간식
율무차,보리차,둥글레차,커피
오전간식
오후간식
바나나, 두유
오후간식
요플레
오후간식
귤
오후간식
팥빵, 쥬스
오후간식
사과, 카스타드
오후간식
콩떡, 식혜
오후간식
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